[...] klubowego (mowie o kwestiach realu - na zawodach byl swietny - "wicek" Polski w juniorach ale raczej gamon w zyciu ;) ) gdy mu dwuch osilkow probowalo zrobic kuku (sam mialem w tym momencie podobny problem, cale szczescie z pojedynczym bo gosc byl niezlym samoukiem i to jakies 20kg ciezszym)- jak juz sie przekonal, ze nie [...]
Ten program jest podobny do przedstawionego przez Ciebie, jest jednak nieco dłuższy i składa sie z 3 etapów; Etap I - tzw. złagodzenie organizmu - służy temu sauna sucha lub parowa lub gorąca kąpiel (10 do 20 min.). Takich zabiegów powinno być 5 , a ostatni dzień przed całkowitym oczyszczaniem. Etap II - przez 3 - 4 dni przed oczyszczeniem żywić [...]
Panowie czytam, czytam i mam niezły mętlik w głowie. chciałem zrobic sobie kuracyjke 6 tygodni z trenu mam tez w podręcznej apteczce :] - 50 tabx10mg vinka BD, jakaś paczuszka omki by się znalazła i 1x paczka prolo . Jedni mówią to i to drudzy bierz dużo a krótko, inni znowu coś inego? Co robić? Zeby było wiadomo 177 cm, 87 kg, 28 lat, kilka [...]
odnawiam posta! Holder i jak stan chrząstek?Ja osobiście cierpię na chondromalcję rzepki, wpierw jedna, teraz juz sam wiem zaczyan sie druga noga mi nlpz nie nie daje (napewno jakoś tam działa)poza bólem żołądka.szkoda na nie zdrowia. osobiście było już wszystko. i mogę się wypowiedzieć: 1.kategoria nic nie pomaga, dużo szkodzi - nplz 2. [...]
[...] kontuzja i operacja stawu a po 2latach calkiem dobre efekty wiec nie mow mi ze to nie dziala!!Masz racje cwicząc 3miechy tez przybedzie 1cm ale tu chodzi o czas jesli mozna zrobic to szybciej niz 3miechy to czemu sie przed tym bronisz.Widac ze jestes rozsadny gosci wiesz co piszesz a prubowales tego planu??......bo chyba praktyka czyni mistrza
Potrzebuję małej porady. Na początku czerwca lekarz mi zalecił takie leczenie: Codziennie rano Skinoren, a na noc zamiennie - raz Skinoren, a raz Isotrex. No i stopniowo się poprawia, co prawda raz jest lepiej a raz gorzej, ale generalnie wszystko bardzo powoli zmierza ku lepszemu. Zauważyłem że: - Skinoren fajnie działa na przebarwienia pozostałe [...]
Dzięki anferny za zainteresowanie i rozpiskę! Niestety z uwagi na okoliczności (tygodniowy wyjazd) bieganie mogę rozpocząć bardziej serio dopiero gdzieś od 10 listopada. Z tym, że ja nawet myślę o treningu 3xtydzień - rezultatów na jakimś przyzwoitym poziomie już nie zrobię, więc nie ma co się zajeżdżać, zwłaszcza, że mam jeszcze 2xtydzień [...]
[...] bo sie jaka tylko dlatego ze nie potrafi sklecic LOGICZNEGO zdania a to juz nie jest wina mikrourazow w kicku nigdy niemialem problemow z wymysleniem tego co by tu teraz zrobic bo nie ma tam na to czasu poprostu na zastanawianie sie robisz to czego sie nauczyles reagujesz jak maszynka w bjj siedzisz i kombinujesz niewydaje mi sie aby ktos [...]
kurcze, 117 stron... nie dam rady wszystkiego przeczytac. czy moglby ktos zrobic spis tresci jakis? Moj problem polega na tym, ze na twarzy nie mam syfow, wiec sie nie stresuje. Ale na plecach i barkach troche tego jest i nie wiem jak sie ich pozbyc. Mam tez troche blizn po syfach... Do mycia twarzy uzywalem delikatnie peelingujacego zelu johnson [...]
[...] dostalem w nochala no i przez chwile poszly leciutko lzy i tak jakby woda z nosa tzn. mialem uczucie jakby leciala mi krew wycieralem nos o rekawice i bylo na nich troszke wody. No i od tego czasu gdy robie taki mocny wdech samym nosem to prawa strona nosa przykleja mi sie do przegrody a lewa nie reaguje. Co to moze byc i co z tym zrobic?
Co ma SPD do ostrego, w ostrym trzeba cały czas kręcić, więc w ruchu ulicznym jest to wadą, przy podjeźdzaniu pod krawężnik z małą prędkością też może być problem. Po co sobie utrudniać życie, po to został wymyślony wolnobieg, by można było zrobić przerwę w kręceniu. Co, Kto lubi, ale koleś, bez wprawy, jadący na ostrym po mieście to poważne [...]
[...] dokupic i brac codzinnie tylko wtedy jak to brac? tak jak teraz, tzn. 1tab rano i 3 40min przed treningiem? czy w jakis inny sposob. Apokalipsa - a zwyklego cyklu na cp+mono nie moge zrobic? cp przed treningiem ,a mono po, a w n.treningowe tylko mono rano? Jakby ktos jeszcze mogl sie wypowiedziec na temat kretyny w moim przypadku. Beda SOGi
[...] wogóle to przeginasz z tym spedaleniem, wszedzie gdzie piszesz pedałów widzisz, zastanów się ..... geje nielubią tatuaży .. więc niewiem skąd te porównania, dlamnie wogole zrobic sobie małą dziare to jest zniewiesciałe , facet jak juz ma mieć dziare nich ma coś imponującego a nie coś co go bedzie kompromitować, niema to jak widok MACHO z małym [...]
Mi też jakoś zawsze było lepiej jak nie jadłam śniadanie albo jak jadłam o 13, 14 bo potem niechciało mi sie jeść teraz sobie jednak poczytałam troche na tym sfd i stwierdziałam ze bede jeść śniadanka, no niestety automatycznie przez to jadłam duuuuuuuużo wiecej wieć przytyłam 4 kg,stwierdziłam więc ze trzeba sobie ułożyć prawdziwą dietkę i [...]
[...] mam jeszcze takie pytanie po jakis 2-3 godzinach od umycia twarzy ona cała sie ŚWIECI, a jak bym dotknął twarzy ręką , to by była cała jakby mokra, doradcie mi co z tym zrobic, także co stosować jako codzienne mycie (jeżeli to mydło DOVE jest złe), i powiedzicie mi czy iść do kosmetyczki czy do dermatologa, ( choć z tym mam zle [...]
[...] chdozacych na twoja siłownie tak by robił ze 6 razy na tydzien by dylał na siłownie idzinnie bysiedizało po 30-50 osób to wtedy bys musiał czekac nato aby jakakolwiekserie zrobic. a wiec przemysl to pozatym mozeszchec walic 6 razy na siłke i cwiczyc alem czy zechcatego meisnie i jak długo wytrzymaja to nikt niiwe. proponwoał bym [...]
[...] racja bo "im wyzej skaczesz tym z wyzsza spadasz" wiec czas pokaze... a co do wagi to tez specjalnie schudlem i noge skrecilem,moje zdanie to, jak masz sobie cos zrobic to i tak zrobisz niestety... aNm - ten program to naprade own the sky czy cos takiego, temat nazwany przez mjoze ktory znalazl ten progrma na forum o spudd webb`ie [...]
heheehe no dzięki pierwsze z łydkami skumałem skończe jedną noge to to samo dla drugiej tak w tym ćwiczeniu ?? a co do drugiego to bende robił jak mówi and bo nie wiem co ja w powietrzu mam zrobić zeby wylądować na innej nodze na krześle. :) ja nie skacze na 2 metry :D:D a pozatym w airalert 3 jest takie nowe ćwiczenie które rozumiem tak : nabrać [...]
jesli dobrze zrozumialem to co napisales to 5 przysiadow z wyskokiem na koncu traktujesz jako jedno powtorzenie, czyli zle, bo watpie zeby ktokolwiek dal rade zrobic 250 kangoroohops, to trzeba liczyc ze kazdy przysiad to powtorzenie tyle ze robisz wyskok co jakis czas, ja doszedlem do 60 powtorzen kangoroo w serii i myslalem ze zdechne, wiec 250 [...]
Wczoraj popisałem się nieprzeciętną inteligiencją , przez co dzisiaj mam niezłe zakwasy, a jest wtorek, co oznacza 2. dzien treningu... Mięśnie po wczorajszym mam tak zmęczone, że po 5 przysiadach i wyskoku już mnie bolą. Pytanie w związku z tym takie mam: czy robić dzisiaj drugi dzień, czy poczekać i dać się zregenerować obolałym mięśniom ud? :) [...]
Karate Tradycyjne
